体育堂が考える健康とは

「あなたがあなたらしく人生を全うするための土台」

西暦2100年には日本人の平均寿命は100歳を超えるといわれています。
これからの人生100年時代において大切なことは「100年元気で健康でいられる」こと。
健康は日々の積み重ねによって形つくられます。そのために必要なのは「睡眠」「食事」「運動」そして「これらのタイミング」です。
「こう過ごしたら調子がいい、と自分のことが分かる」
自分のことが分かるから「自分らしく自由にイキイキ」と人生をコントロールできるようになるのです。
そんな理想の生き方を目指して体育堂はあなたの健康の質を高めるお手伝いをしています。

突然ですが質問です。この生活に間違いがあると思いますか？
あなたはやせるためにダイエットを始めた。
ダイエットに必要なのは忍耐！食事でも毎回カロリーを気にして計算して食べている。
週2回は仕事終わりに運動を頑張っているし、夜はいっぱい食べよう。
なぜなら夜は食べないと空腹で寝れなくなるからだ。
お昼ご飯は我慢したから大丈夫。夜は、１日で１番楽しい時間だ！スマホでテレビを見よう。
そのせいで少し睡眠不足になっても休みの日に寝だめすれば元気になれる！

正解はすべて間違いです。
つづきを読めば、理由がすべて分かります。
それだけではなく、間違いに気づくことで自分自身のことが分かり
その結果、人生がコントロールしやすくなり、
幸せの土台である健康を手に入れることができます。

「概日リズム」を知る

ノーベル賞に輝いた考え方を知ることで、理想的な生き方に近づきます。

概日リズムへ

1.理想的な生活を３日間だけ体験してみる

まずは3日間「自分の体の状態と向き合う理想的な生活」体験をしてみませんか。
理想的な生活は決して過酷なプログラムではありません。
人が生活するうえで本来持っている楽しい、気持ちいい・清々しい感覚を思い出させる、
そして今まで無意識に行っていたご自身の睡眠や食事、運動の習慣や癖に気づける。
そんな3日間になります。